В продолжение темы «Память» поговорим сегодня о методике «эффективного запоминания», достойной особого внимания — о Мнемотехнике. Мнемотехника – это совокупность различных приемов и методов, которые позволяют легче запоминать большие объемы информации, причем любой: и текстовой, и числовой, и графической.

Пожалуй, каждый из нас оказывался в ситуации осознания собственной забывчивости: не получилось быстро вспомнить номер автомобиля, дату и время записи ко врачу, день рождения старого знакомого, перечислить несколько существенных моментов из недавно прочтённой нехудожественной книги… И такие случаи не редкость в любом возрасте. Техника, о которой мы сегодня расскажем, поможет минимизировать количество таких казусов у вас и ваших близких и существенно облегчит процесс «запоминания» в целом.

Что интересно, с ней знаком абсолютно каждый: стоит лишь начать «…каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — и вот уже как на ладони все цвета радуги, а кто не помнит крысу-биссектрису? Иначе говоря, мнемотехника — это «запоминание» на основе ассоциаций и визуального мышления. Приятно и то, что в ней можно легко и интуитивно разобраться, сами методы могут быть уникальными и индивидуальными для каждого, а начать практиковать можно в совершенно любой момент своей жизни!

Мнемотехника работает следующим образом:

  1. Берем данные (длинный список продуктов, номер телефона, сложные тексты)
  2. Создаем между ними связи – кодируем
  3. Запоминаем, повторяем в удобной форме (вслух, про себя или в записи)
  4. Декодируем (нужно расшифровать ранее придуманную связь)
  5. Готово! – выдаем

Сейчас станет понятнее, приведем несколько конкретных примеров упражнений, которые можно попробовать использовать уже сразу после прочтения нашей статьи:

1. Запоминаем цифры

Каждой цифре в нашем восприятии можно добавить соответствующий образ: 1 – карандаш или подъемный кран, 2 – лебедь, 3 – часть облака и т.д. – главное, чтобы ассоциация была собственной. После чего нужно придумать связь, например: лебедь рисует карандашом два облака – повторили, запомнили, расшифруем: 2133.

Простым способом запомнить цифровой ряд могут стать также стихи, смешные фразы или любимые вредные советы: сколько букв в слове – такая и цифра, например: «Если мама вам купила в магазине только мячик …» Декодируем: 44361865. Чем проще, смешнее, необычнее фраза – тем легче ее мозгу будет запомнить.

2. Запоминаем список

Образы для каждой цифры мы уже придумали, едем дальше… Допустим, у нас есть список из 5-и продуктов, остается лишь придумать красочную и необычную историю используя их все!

  1. Свекла – свекла раскачивается на Подъемном кране (1)
  2. Лимон – Лебедь (2) морщится, надкусив лимон
  3. Молоко – Молочные облака (3) летят по небу
  4. Чай – Стул (4) ожил и держит в ручках чашку чая
  5. Огурец – рядом на крючке (5) висит розовая авоська с огурцами

Отдельные фразы можно связать в общий сюжет, который будет просто представлять по дороге в магазин.

Еще один способ запомнить перечень – используя воображение, мысленно расположить предметы у себя дома в самых, казалось бы, не приспособленных для этого местах. Итак, представляем, как свекла разместилась на полочке в ванной, лимон рядом с пультом от телевизора, молоко на подушке, чай остывает на балконе, а огурцы заполонили всю вазу на подоконнике. Чем невероятнее – тем лучше! По пути в магазин мы уже представляем, как проходимся по квартире и собираем все предметы по списку по необычным местам.

Несколько раз использовать каждое упражнение достаточно, чтобы ассоциации прочно установились, далее запоминание будет происходить почти что автоматически.

Это всегда полезно – немного взбодрить свои головы, а регулярные разминки для мозга, как фитнес для тела. И не забывайте: заметки в телефоне имеют накопительный эффект лишь для памяти самого телефона!

Меню