Лого

Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type

Память.

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Память у пожилых людей даже лучше, чем у молодых. Как? Сейчас будем разбираться.
С возрастом многие познавательные функции мозга претерпевают ряд изменений, в том числе и память, поговорим сегодня именно о ней.

Память разделяется учёными на четыре основные категории:

  • Сенсорное хранилище — очень кратковременная зрительная или слуховая память, удерживающая поступающую сенсорную информацию в течение нескольких секунд до начала ее обработки;
  • Первичная (или кратковременная) память — именно то, то находится «в мыслях» в настоящий момент;
  • Вторичная (или долговременная) память — заучивание и последующее воспроизведение;
  • Третичная память — память на отдаленные события.

А теперь интересный факт: как оказалось, в отношении некоторых категорий память пожилых не уступает или даже превосходит память молодых людей!

По результатам исследований выявлено, что на уровне сенсорного хранилища пожилые люди способны принимать и удерживать все же чуть меньше информации, чем молодые, но это может быть обусловлено возрастными изменениями зрительной и слуховой систем, но не памяти как таковой. Большинство исследований кратковременной (первичной) памяти не обнаружило существенных различий также между памятью пожилых и молодых людей.

А вот третичная память у наших любимых мам, пап, дедушек и бабушек оказалась гораздо сильнее! Согласно некоторым исследованиям пожилые люди гораздо лучше припоминают исторические события и их подробности, особенно если принимали в них участие.

Обнаружены существенные различия не в пользу пожилых людей в исследованиях вторичной (или долгосрочной) памяти. И здесь важно отметить следующее: нет оснований считать, что способность пожилых запоминать меньше слов из списка или деталей рисунка обусловлена именно возрастом! Некоторые ученые полагают, что такое различие спровоцировано особенностями организации самого процесса запоминания и мотивацией, ведь при должной подготовке пожилые люди при отсутствии заболеваний, вызывающих изменения памяти, демонстрируют результаты ничуть не хуже, а иногда даже лучше, чем у молодых.

Мы собрали для вас и ваших близких несколько полезных упражнений и действий, которые помогут развить и укрепить память, а начать их использовать никогда не рано, равно как и никогда не поздно:

  1. Умеренные спортивные нагрузки (конечно, в отсутствии противопоказаний) и правильное питание — не нужно забывать, что все в нашем организме взаимосвязано;
  2. Нагружаем память — используем варианты на любой вкус: изучение иностранных языков, чтение и анализ, сканворды и кроссворды, интеллектуальные стратегические игры и спорт (шахматы и пр.), IQ- пазл, решение логических задач;
  3. Систематизация — разработка собственных систем (учета, хранения, планирования) очень помогает держать мозг и память в тонусе, и не важно: это система расставления и подписи специй, простой органайзер или же многоуровневая картотека, главное, чтобы вы создавали ее сами;
  4. Перерывы — если вы заняты чем-либо однообразным на протяжении долгого времени, следует делать краткосрочные перерывы хотя бы раз в час;
  5. Говорите и рассуждайте — все мы каждый день получаем огромное количество информации извне: что-то происходит, где-то прочитали, от кого-то услышали — расскажите об этом — пересказ отлично тренирует нашу память;
  6. Внимание к деталям — приучите себя разглядывать предметы, вещи и даже людей;
  7. Стихи — выучить стихотворение любимого поэта — это способ улучшить память и прекрасно провести время;
  8. Мыслите позитивно — в хорошем настроении тренировать память, да и просто жить, становиться проще, ведь так мы не концентрируемся на негативных событиях.

Надеемся, этот материал был полезным для вас и ваших близких.


Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Вернуться к списку новостей