Лого

Search
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type

Легкая зарядка

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Прогулки идеально подходят для ежедневных физических нагрузок, чтобы поддерживать организм в тонусе. Но что делать, если во время пандемии нужно воздерживаться от выхода на улицу?

Легкая зарядка, утром и вечером, может заменить несколько минут ходьбы. 3−4 полноценно выполненных упражнения помогут взбодриться физически и морально.

Но будьте внимательны: перегружать себя куда опаснее, чем не делать зарядку вовсе. К примеру, не нужно поднимать тяжелые вещи, чтобы развить выносливость, так как легко повредить спину. Достаточно гантели в 1−3 кг или предмет равный по весу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, какой вид нагрузок подходит вашему организму.

Тщательно выберите упражнения для себя, чтобы нагрузка не была слишком тяжелой или наоборот, слишком лёгкой. А самое главное — не лениться и соблюдать поставленный план.

Берегите себя и своих близких.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Вернуться к списку новостей