Лого

Как ухаживать за пожилым человеком

Простые правила, которые помогут улучшить качество жизни вашего близкого

В статье мы рассмотрим азы ухода за пожилыми людьми в простых и понятных правилах. Вы узнаете:

1. Какую физическую активность подопечный должен проявлять;

2. Каких врачей посещать и какие анализы сдавать с целью профилактики болезней;

3. Как составить рацион питания для него;

4. Как проводить гигиенические процедуры;

5. И как оформить получение помощи от государства.

Vertical-text-guide
Нина Коломенская
Поделилась собственным опытом

Пожилые люди часто имеют одно или несколько хронических заболеваний — это неизбежно, так как с возрастом организм стареет. Помочь ему в ваших силах, для этого следуйте простым правилам:

Правило 1. Помогайте пожилому человеку вести активный образ жизни

Неважно, что это будет: скандинавская ходьба с палками, плавание, бег трусцой, выгуливание собаки или садово-огородные работы — главное двигаться не во вред здоровью.

Однако следите, чтобы нагрузки были умеренными и сопровождались паузами отдыха. Пожилой человек не должен перенапрягаться и делать резкие движения. Распределяйте нагрузки равномерно в течение дня. Обязательно во время занятий физическими упражнениями измеряйте пульс.

О скандинавской ходьбе
Скандинавская ходьба — это специальный вид физической активности, где благодаря наличию палок задействуется значительно больше мышц и сжигается в 2 раза больше калорий при меньшей нагрузке на суставы ног. В этом плане она является более предпочтительной, нежели бег трусцой или обычная ходьба.

Инфографика: ladymadonna.ru

Хорошо если после выхода на пенсию у человека появятся новые увлечения и хобби. Поддерживайте эти увлечения, даже если вы их не разделяете.

Правило 2. Не переусердствуйте с заботой и опекой

Не снимайте с пожилого человека ежедневные по сильные обязанности — уход за собой, работа по дому, помощь в присмотре за детьми. Если ваш родственник еще в силах работать и у него есть желание — не останавливайте, а лучше поддержите его инициативу.

Группа ученых из Британии, возглавляемая хирургом-ортопедом Скарлет МакНелли исследовала факторы, которые влияют на состояние пожилых людей. Они пришли к выводу, что генетика только на 20% определяет качество жизни людей преклонного возраста, а остальное составляет физическая активность.

По результатам исследования авторы утверждают, что пожилые люди, занимающиеся физкультурой, значительно реже обращаются за социальной помощью. Физическая активность уменьшает риск развития или обострения болезней сердечно-сосудистой системы и многих раковых заболеваний.

Ученые подчеркивают, что малоподвижный образ жизни является одним из четырех факторов риска развития длительно прогрессирующих состояний. Иными словами, развитие деменции, атрофии мышц и остеохондроза может быть предотвращено, уменьшено или задержано, если пожилые люди проявляют физическую активность.

Вывод ученых: даже простые упражнения если их выполнять постоянно улучшают состояние людей пожилого возраста.

См. также
Оригинал результатов исследования «Focus on physical activity can help avoid unnecessary social care»

Правило 3. Делайте гимнастику с малоподвижными и лежачими пожилыми людьми

Проводите пассивную и активную гимнастику с лежачими и малоподвижными больными. Для этого попросите лечащего врача или специалиста по лечебной физкультуре показать вам какие упражнения выполнять и как правильно их делать.

Начинайте с пассивных упражнений, направленных на развитие конечностей больного, — движения для плечевого, локтевого, тазобедренного, коленного, голеностопного суставов, пальцев рук и ног. Все упражнения проводите плавно, каждое по 3−4 раза. По времени занятия не отнимут у вас больше 10−20 минут. Выполняйте комплекс активной гимнастики, если он назначен врачом. Это упражнения для шеи, рук, ног, движения для профилактики тромбозов, остеопороза, пневмоний и запоров.

Правило 4. Следите, чтобы пожилой человек соблюдал инструкции врача

Для того, чтобы избежать обострения хронических болезней необходимо вовремя посещать врача и следовать плану лечения. Отслеживайте график посещения специалиста и прием лекарств. Пожилые люди склонны переоценивать свои силы и невнимательно относиться к рекомендациям докторов.

Напоминайте пожилым людям о профилактике заболеваний. Проследите, чтобы они 1−2 раза в год посещали профильных врачей, сдавали анализы, делали исследования с целью выявления заболеваний на ранней стадии.

Таблица профилактических посещений врачей пожилыми людьми

Количество визитов в год

Что даст профилактика

Терапевт

2−4

выявление заболеваний на ранних сроках и отслеживание развития хронических болезней

Стоматолог

2

выявление и лечение заболеваний полости рта

Офтальмолог

2

выявление на ранних стадиях близорукости, дальнозоркости, катаракты, атрофии зрительного нерва

Кардиолог

2

выявление инсульта, инфаркта, ишемической болезни, гипертонии.

Эндокринолог

1−2

снижение вероятности развития диабета, остеопороза, ожирения или дистрофии, выявление причин бессонниц, головных болей, слабости, отечности

Проктолог

1−2

снижение риска заболеваний толстой и прямой кишки, доброкачественных образований

Уролог

1−2

решение проблем недержания мочи, болей при мочеиспускании, заболеваниях почек, простатите

Гинеколог

1−2

выявление гинекологических заболеваний на ранней стадии

Таблица обязательных профилактических анализов и исследований

Анализы

Исследования

#1

Общий анализ мочи

Флюорография органов грудной клетки и рентгенографию

#2

Общий (клинический) анализ крови

Электрокардиограмма (ЭКГ)

#3

Анализ крови на сахар (глюкозу)

УЗИ органов брюшной полости

#5

Анализ крови на протромбин и холестерин

Колоноскопия

#6

Биохимический анализ крови

Маммография (женщинам)

#7

Анализ кала на скрытую кровь

Измерение плотности костной ткани

Правило 5. Обеспечьте правильное и полноценное питание

Если вашему подопечному требуется специальная диета, уточните у доктора список рекомендованных продуктов. Если пожилому человеку можно есть все, то ориентируйтесь на пирамиду питания, разработанную ВОЗ.

Пирамида питания

Оптимальный рацион по пирамиде питания

Группа продуктов

Объем в меню (%)

Пожелания по выбору продуктов

#1

различные крупы, рис, картофель, хлеб и макароны

35

нешлифованные крупы с большим содержанием пищевых волокон или хлеб грубого помола

#2

овощи и фрукты

30

можно покупать в любом виде — замороженном, сушеном, вареном

#3

курица, рыба, мясо, яйца, бобовые, орехи

20

выбирать продукты низкой жирности

#4

молоко, сыр, кисломолочные продукты

10

выбирать продукты низкой жирности

#5

жиры, сладости, соль, сахар, колбасы, жирное мясо, выпечка, сладкие напитки

5

покупать продукты с низким содержанием жира и сахара

Используйте приведенные рекомендации при составлении ежедневного меню пожилого человека.

Правило 6. Проверяйте не мерзнет ли пожилой человек

Люди преклонного возраста часто не замечают, что их организм теряет тепло. Поэтому старайтесь, чтобы в доме не было сквозняков. Пусть у вашего подопечного всегда будет под рукой горячее питье. Следите за температурой конечностей. Если дома холодно одевайте носки, рукавицы и шапку. Подберите теплую одежду, которую удобно одевать и снимать.

Правило 7. Следите, чтобы ваш подопечный был чист и ухожен

Кожа, ногти, уши, зубы — все это зоны ежедневного обследования. Особенно пристальное внимание уделяйте складкам, которые регулярно мойте и вытирайте насухо.

Следите, чтобы не появлялось корост и воспалений. Если кожа сухая, то в ежедневном уходе используйте не тальк, а смягчающие лосьоны и крема.

Рекомендации по выбору косметических средств

Выбирайте средства с ланолином, белым воском и растительными маслами. Подсолнечное, персиковое и абрикосовое, масло какао и авокадо отлично действуют на увядающую кожу. Также хорошо если крем содержит витамины А, С, Е, Д. Для предупреждения пигментации применяйте специальные крема с высоким spf фактором защиты от ультрафиолетовых лучей.

Отслеживайте состояние ногтей пожилого человека. С возрастом ногти, в частности на ногах, становятся жестче, толще и сильно деформируются. Особенно тяжелые формы ногти принимают у лиц больных сахарным диабетом и имеющим грибок ногтей.

Для обрезки ногтей применяйте специальные кусачки из углеродистой стали для утолщенных и жестких ногтей. Например, кусачки компании Wuesthof Solingen.

Как сделать правильно сделать педикюр пожилому человеку

Шаг 1. Замочите ноги в теплой воде. Для этого сделайте специальный раствор: на литр воды положите по одной чайной ложке соды и жидкого мыла.

Шаг 2. Вытрите ноги и обрежьте ногти. Тщательно вытрите ногти, уделяя внимание участкам между пальцами. Ногти стригите коротко по прямой линии, не обрезая уголки. Так вы избежите врастания ногтевой пластины. Обработайте пилкой острые части ногтей. При этом двигайте пилочкой в одном направлении.

Правильная форма ногтей

Шаг 3. Используйте лосьон и средство для кутикулы. На сухие участки ног вотрите отшелушивающий лосьон. Нанесите средство для смягчения кутикулы.

Это общая инструкция применяется в случаях. когда кожа ног и ногти здоровы. Если они поражены грибком, то при проведении педикюра используйте специальные противогрибковые средства и индивидуальные инструменты. Педикюр выполняйте в перчатках.

Один раз в несколько дней чистите уши, и мойте волосы. Уделяйте внимание зубам и полости рта — очищайте два раза в день и смотрите нет ли белых пятен.

Правило 8. Обратитесь за социальным обслуживанием

Согласно статье 15 закона N 442-ФЗ вы можете подать заявку на социальное обслуживание в случаях, когда пожилой человек:

— полностью или частично утратил способности либо возможности к самообслуживанию;

— не может самостоятельно передвигаться;

— не может обеспечивать себя из-за болезни, травмы, возраста или инвалидности.

Пакет документов и заявка подаются в Управление социальной защиты, Многофункциональный центр госуслуг или онлайн — на сайте госуслуг.

При положительном решении разрабатывается индивидуальная программа, где расписывают услуги, которые будут предоставлены социальными службами бесплатно, частично платно или платно.

Например, сотрудники нашего центра покупают продукты и другие нужные товары и доставляют их на дом, кормят пожилых людей и проводят гигиенические процедуры, убирают в квартире и оказывают еще много других полезных услуг

Правило 9. Оформите компенсацию если пожилому человеку исполнилось 80 лет

Размер компенсации составляет 1200 руб. — незначительная сумма, но плюс в том, что вам будет идти стаж пока вы ухаживаете за пожилым человеком.

Оформляют компенсацию даже в случаях если вы не проживаете вместе и не являетесь родственником своего подопечного. Единственное требование — вы не должны официально работать или состоять на учете в центре занятости. Компенсация выплачивается в виде прибавки к пенсии пенсионера. Оформляют в Управлении социальной защиты.

Подытожим

  1. Стремитесь к тому, чтобы пожилой человек жил активно.
  2. Не переусердствуйте с заботой и опекой.
  3. Выполняйте гимнастику, если подопечный заболел и слег.
  4. Проверяйте соблюдение рекомендаций врача.
  5. Обеспечьте правильное и полноценное питание.
  6. Проверяйте не мерзнет ли пожилой человек.
  7. Следите, чтобы ваш подопечный был чист и ухожен.
  8. Обратитесь за социальным обслуживанием.
  9. Оформите компенсацию если подопечному есть 80 лет.

Мы помогаем пожилым и инвалидам бесплатно и на льготных основаниях

Гарантированные государством социальные услуги помимо НСУ в нашем ЦСО. Узнайте, какие положены в вашем случае и выберите необходимые.

Вернуться к списку статей
Наши представительства